日本の両替ガイド 2026｜空港 vs 市内 vs ATM の手数料比較

円の入手方法：手数料・レート・即時性の比較

この記事は、海外発行のカードで日本の現金を用意する方（海外在住の方や日本語の読める訪日旅行者）向けの内容です。

レートや店のマージンは日々動き、一元的に公表もされていません。上の表は方向性を示すもので、ライブの見積もりではありません。取引を確定する前に必ず画面の表示を確認してください。

セブン銀行・ゆうちょATM：引き出しの仕組み

• セブン銀行 — 全国のセブン-イレブンに加え、成田・羽田・新千歳・中部・関西・福岡・那覇の各空港に28,000台以上。Visa、PLUS、Mastercard、Maestro、Cirrus、銀聯、American Express、JCB、Discover、Diners Clubに対応。1回の引き出し上限は¥100,000（磁気ストライプのみのカードは¥30,000）。VisaとMastercard系は24時間利用でき、その他のブランドは深夜に短時間停止します。
• セブン銀行の公式サイトは手数料について「カードブランドにより異なる」とだけ記載し、具体的な金額は公表していません。旅行ガイドの報告では、Visaは¥10,000未満で約¥110、¥10,000以上で約¥220、Mastercard／Maestro／Cirrusは無料の場合が多いとされますが、あくまで目安であって保証ではありません。加えて、ご自身のカード発行会社が海外取引手数料を別途課すのが普通です。
• ゆうちょ銀行 — 一部の海外発行カードには1回最大¥220の手数料がかかることがあり（公式）、1回の上限は¥50,000です。郵便局のATMは平日おおむね7:00〜23:00（日曜・祝日は短縮）、ファミリーマート内の小型機はほぼ終日稼働しています。
• ATMやレジで「円建て」か「自国通貨建て」かを聞かれたら、必ず円を選んでください。自国通貨を選ぶと機械や店側の換算レート（DCC）が適用され、ほぼ確実に割高になります。
• 手数料は1回ごとにかかるため、少額を何度も引き出すより、まとまった額を少ない回数で引き出す方が有利です。

!日本のセブン-イレブン店内にあるセブン銀行ATM *Photo: Showchan (CC BY-SA 3.0), via Wikimedia Commons*

今でも現金が必要な場面

ホテル、チェーンの飲食店、百貨店、鉄道駅の多くはカードやスマートフォン決済に対応していますが、日本には今も現金のみ、または現金優先の場面が残っています。

• 主要駅から離れた小さなラーメン店、そば店、焼き鳥店、家族経営の居酒屋
• 神社仏閣の賽銭箱、お守りの授与所、小さな切符売り場
• 地方の旅館や民宿
• 大都市以外の路線バス、一部のコインロッカーや自動販売機
• ごく小さな店で、混雑時にカード端末が不調のとき（まれですが起こります）

現金はいくら用意すべきか

これは出発点であって固定の予算ではありません。初日から全額を持ち歩くより、必要になったらセブン銀行ATMで引き出す方が安全です。

なお、日本に入国または出国する際、現金と支払手段の合計が¥1,000,000（または相当額の外貨）を超える場合は税関への申告が必要です。通常の旅行ではまず超えない金額ですが、グループの現金を1人にまとめて持たせる場合は注意してください。

!現行の一万円札の表面 *New 10,000 yen banknote, obverse — National Printing Bureau of Japan (CC BY 4.0), via Wikimedia Commons*

到着前に：その場でレートを確認するためのデータ通信

現金の段取りは、到着した瞬間からデータ通信があると格段に楽になります。当日のレートを調べる、最寄りのセブン銀行ATMを地図で探す、寄り道する前に店の営業時間を確認する、といった場面です。alvin.travelの追跡データでは、日本向けeSIMのデータプランは$0.49から（KKday、2026年7月12日時点）。現金計画と合わせて用意しておけば、空港でWi-Fiを探し回らずに到着ゲートからオンラインになれます。

出発前に身につけておきたい習慣がもうひとつあります。ご自身のカード発行会社の海外取引手数料を確認することです。日本側のATM手数料（またはその有無）は費用の半分にすぎません。海外取引手数料のないカードと手数料無料のATMネットワークの組み合わせが、上の表のどの方法を主に使うにせよ、最も安い選択になります。